Abwinklung bezeichnet in der Medizin eine Abweichung einer Gliedmasse von der Normalstellung (Neutral-0-Stellung).

• Von Varus-Stellung spricht man, wenn an Knochen bzw. Gelenken der zur Körpermitte gelegene (=mediale) Winkel kleiner als die Norm ist (am Kniegelenk beim O-Bein (Genu varum) z. B. kleiner ca. 186° (von den Achsen durch den Ober- und Unterschenkel eingeschlossen).
• Von Valgus-Stellung spricht man, wenn an Knochen bzw. Gelenken der zur Körpermitte gelegene Winkel größer als die Norm ist (am Kniegelenk beim X-Bein (Genu valgum) z. B. größer ca. 186°.

Betrachtet wird die Abwinkelung des vom Körper weiter entferntem (= distalem) Glied, bei der Beschreibung einer Varus-/Valgusstellung im Knie also die Abwinkelung des Unterschenkels.

X-Beine sind selten angeboren. Bei angeborenen X-Beinen kommen vor allem Bindegewebsschwächen in Frage. Auch durch eine Fehlform der Knochen selbst kann angeboren sein.
Beim Kleinkind können X-Beine durch Nachtschienen oder Gips korrigiert werden.
In der Regel sind X-Beine eine Folgeerscheinung von Knicksenkfüssen. Die Fehlstellung der Füsse führt dazu, dass die Beine in eine schiefe Stellung zum Knie gelangen. Der Unterschenkel wird quasi wie ein Hebel schräg zum Knie geführt und beeinträchtigt das normale Wachstum.
Bei Rachitis wird durch einen Mangel an Vitamin D der Knochenaufbau gestört. Der Knochen härtet nicht richtig aus und kann das Körpergewicht nicht tragen. Die Folgen können sowohl X-Beine als auch O-Beine sein.
Auch die Kinderlähmung kann X-Beine hervorrufen.

Bei Neugeborenen und Säuglingen sind O- Beine völlig normal und bilden sich spontan zurück.
Erworben können unter anderem Traumata sein. Auch Grunderkrankungen wie Übergewicht (Überlastung), Rachitis, Hormonstörungen, Tumor oder Entzündungen können die Ursache für O-Beine sein.
Durch einige Sportarten wird die Entstehung von O-Beinen begünstigt. Dies sind vor allem Sportarten, bei denen die Muskelgruppe der sogenannten Abduktoren an der Oberschenkelaussenseite beim Training stärker gefordert wird und damit mehr trainiert werden als die innen liegenden Adduktoren. Hierfür ist das bekannteste Beispiel Fussball.

Beschwerden bei O-Beinen sind unter anderem Schmerzen. Diese werden meist durch eine Arthrose und eine ungleichmässige Abnutzung des Kniegelenks hervorgerufen. Tritt das O-Bein nur einseitig auf, so kann sich als Ausgleich, den der Körper vollziehen will, auch eine Verkrümmung der Wirbelsäule ausbilden.
Bei einem O-Bein wird der innere Oberschenkelknochenrollhügel (Condylus medialis femoris) stärker belastet. Dadurch wird der Innenmeniskus stärker beansprucht und es kommt zu einer zur Mitte gerichteten Gonarthrose.

Im schlimmsten Fall können X-Beine später zu Knie- und zu Hüftproblemen führen.
Die Folge von X-Beinen kann ebenfalls eine Arthrose des Kniegelenkes (Gonarthrose) sein. Bei einem X-Bein wird der äussere Oberschenkelknochenrollhügel stärker belastet. Dadurch wird der Aussenmeniskus stärker beansprucht und es kommt zu einer seitlichen Gonarthrose.

Die Therapie orientiert sich an den Ursachen und kann von der Behandlung der zugrunde liegenden Grunderkrankung bis hin zur Operation reichen.
Mit speziellen fersenkorrigierenden Einlagen und Gymnastik (Physiotherapie) begegnet man der Fussfehlstellung.
Je nach Schweregrad der Erkrankung muss letztendlich zur Methode der operativen Therapie gegriffen werden.

Der kybun Schuh sowie die kybun Matte trainieren die tiefen, gelenkstabilisierenden Muskeln, beginnend an den Füssen. Da Sie direkt auf weich-elastischem Material stehen, hat der Fuss die Möglichkeit sich frei zu bewegen. Dadurch wird die tiefe Fussmuskulatur trainiert und die Beweglichkeit des Fusses verbessert.
Diese tiefe Fussmuskulatur ist bei Fussproblemen oft stark abgeschwächt. Deshalb wird der Fuss nicht mehr richtig stabilisiert. Mit der Zeit kann das zu Schmerzen und noch grösseren Fehlstellungen führen. Der kräftige Fuss knickt weniger im Alltag ein und kann sich auf unebenem Boden ausbalancieren.
Durch eine bessere Fussstabilität wird das gesamte Bein axialer belastet und die Belastung/ Überlastung auf die darüber liegenden Gelenke (z.B. Kniegelenke) nimmt ab. Dadurch können bestehende Gelenkschmerzen abklingen oder sogar verschwinden. X-Beine und O-Beine können durch das Beinachsentraining im kybun Schuh oder auf der kybun Matte stabilisiert oder sogar vermindert werden.

Je häufiger die Fussmuskulatur trainiert wird, desto schneller verbessert sich die Fuss-und Kniestellung und Schmerzen nehmen ab.

Wir raten Ihnen, den kybun Schuh ohne orthopädische Schuheinlagen zu tragen, als aktives Stabilisationstraining des Fusses. Die Fussmuskulatur braucht mehrere Monate, bei regelmässigem Training, bis sie genügend kräftig ist, mehrere Stunden im kybun Schuh zu gehen. Sie können die normalen Schuhe mit orthopädischen Einlagen als Entlastung zwischendurch tragen. Ein dauerndes Tragen vom kybun Schuh kann am Anfang (in den ersten Wochen/Monaten), nach jahrelangem Einlagentragen, die Füsse überfordern.
Einlagen sind eine passive Stütze für den Fuss, und verbessern längerfristig die Fusssituation keineswegs. Wir empfehlen, die orthopädischen Einlagen nicht konstant zu tragen. Hören Sie am besten auf Ihren Körper, der sagt Ihnen was ihm gut tut, und wann er eine Pause braucht.

Achten Sie sich darauf, dass Sie im kybun Schuh die Sohle gleichmässig belasten und der Fuss aufrecht auf der Sohle steht. So haben Sie eine günstige Beinachse und auch weniger ein "nach innen Knicken" der Füsse und Knie.

Wenn Sie stark ermüden, Schmerzen haben oder ein seitliches Abkippen des Fusses nicht mehr korrigieren können, ist es Zeit eine kurze kybun-Pause einzulegen.

Machen Sie nicht zu lange Schritte, das erleichtert eine gute Fussstellung in kybun Schuh. Dadurch kippen Sie weniger stark nach innen.

Manche Leute fühlen sich im kybun Schuh zu instabil. In diesem Fall raten wir verschiede kybun Schuhmodelle zu probieren, einige höher geschnittene Modelle verleihen mehr Stabilität. Ausserdem empfehlen wir diesen Kunden ein kybun Schuhmodell mit schwächerem Trampolin-Effekt. Es ist etwas breiter im Mittelfussbereich und verleiht daher mehr Sicherheit beim Gehen (lassen Sie sich im kybun Fachgeschäft beraten).

Wenn Sie sich im kybun Schuh gehend trotzdem zu unsicher fühlen, raten wir Ihnen zur kybun Matte. Die kybun Matte ist in 3 unterschiedlichen Dicken erhältlich; dadurch können Sie die Dicke wählen, wo es Ihnen am wohlsten ist (je dicker-desto instabiler-desto intensiver das Training).
Zusätzlich haben Sie auf der kybun Matte die Möglichkeit, falls Sie zusätzlichen Halt benötigen, sich an einem festen Gegenstand festzuhalten.

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an einen kybun-Händler, der Sie gerne vor Ort persönlich beraten wird.