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Welche kyBounder Dicke ist bei einer Diskushernie/Bandscheibenvorfall zu empfehlen?

Welche kyBounder Dicke würden Sie einem sportlichen Mittdreissiger mit neu diagnostizierter Diskushernie empfehlen?

Ich empfehle Ihnen aufgrund der neu diagnostizierten Diskushernie, die verschiedenen kyBounder Dicken in einer Drogerie oder einem kyBoot Shop auszutesten. Hier finden Sie die Verkaufsstellen in Ihrer Nähe.

Die 6 cm Dicke ist  für die Muskulatur und das Gleichgewicht anspruchsvoller als die 4 cm Dicke. Ich denke nicht, dass Sie den 2 cm kyBounder brauchen. Beginnen Sie langsam mit der Stehdauer (5 - 10 Minuten), dafür mehrmals täglich. Sie spüren am besten, wie lange es Ihnen möglich ist auf dem kyBounder zu stehen und wann Ihr Körper eine Pause benötigt. So können Sie langsam die Stehdauer steigern, ohne dass Sie den Körper überlasten. Ich empfehle Ihnen zwischendurch unsere Basisübungen als Lockerung zu machen.

In folgendem Video sehen Sie, wie Sie die drei Basisübungen ausführen können. Klicken Sie hier um den Video anzusehen.

Kategorie: Medizin - Allgemein - Dicke
Ansprechpartner: Tanja Waldmeier, eidg. dipl. Physiotherapeutin und kybun Verkaufsberaterin
Frage gestellt von: N.Stäheli

Was tun, wenn ich vom kyBounder Muskelkater bekomme?

Sollten Sie nach den ersten Trainingseinheiten Nachwirkungen in Form von Muskelkater in Ihren Beinen spüren, so ist das ein sehr gutes Zeichen. Ihre Feinmuskeln kommen nun wieder richtig Schwung und werden trainiert. Ein Muskelkater ist somit ein Trainingseffekt! Nach mehrmaligem, regelmässigen Gebrauch des Federbodens werden solche "Beeinträchtigungen" wieder verschwinden.

Hilfe bei aktuten Verspannungen in den Beinen: Mit gestreckten Knien beidbeinig in hoher Frequenz auf dem kyBounder "vibrieren" (vgl. Rubrik Übungen).

Wenn der Muskelkater zu stark und zu unangenehm ist, rate ich Ihnen die Stehdauer am Stück auf dem kyBounder zu reduzieren. Somit kann sich Ihre Muskulatur frühzeitig erholen und wird nicht überfordert.

Kategorie: Fragen zum Produkt - Übungen - Einsatzmöglichkeiten, Medizin - Allgemein - Beschwerden, Medizinische Fragen - kyBounder

Wie oft soll ich auf dem kyBounder stehen?

Im kybun-Tower stehen wir während der ganzen Arbeitszeit auf dem kyBounder. Die Erfahrung, die wir machen, lautet: Je länger, desto besser.

Die Mitarbeiter der Kantonalbank St. Gallen haben in einer dokumentierten Pilotstudie angegeben, dass sie durch die Benutzung des kyBounders die Stehzeit am Arbeitsplatz von durchschnittlich 1 Std. auf durchschnittlich 5 Stunden erhöht haben und sich dabei richtig wohlfühlen.

Mit einer Nutzung von 30 – 60 Minuten täglich auf dem kyBounder integrieren Sie das von Sportexperten empfohlene Bewegungspensum von 30 Minuten für Erwachsene und 60 Minuten für Kinder und Jugendliche in Ihren Alltag.

Auch kurze Einheiten von nur wenigen Minuten können einen entspannenden und/oder aktivierenden Effekt haben.

Mehr zum Thema kyBounder im Büro sehen Sie in folgendem Video. Klicken Sie hier um den Video anzusehen.

Kategorie: Medizin - Allgemein - Anwendung, Medizinische Fragen - kyBounder

Was unterscheidet den kyBounder zu herkömmlichen Therapiematten?

Der kyBounder lässt sich bei Belastung sehr stark zusammen drücken und entspannt unverzüglich, vollständig und nahezu federartig, wenn die Belastung abnimmt. Dadurch entsteht beim Draufstehen die geforderte maximale Elastizität, die sämtliche tiefliegenden Muskelschichten aktiviert. Erreicht wird dieser Effekt vor allem durch die offenzellige, luftdurchlässige Polyurethan Porenstruktur des kyBounders. Herkömmliche Therapiematten lassen sich bei Belastung nicht vollständig zusammenpressen. Die Strukturen verhärten bei Belastung und es entsteht durch die fehlende Elastizität ein schwimmender "schwabbeliger" Effekt. Es kommt nicht zu einem federnden Effekt, da die meist mit Luft gefüllte geschlossene PVC Porenstruktur bei abnehmendem Gewicht sich nur langsam zurückentwickelt.

Kategorie: kyBounder im Vergleich zu herkömmlichen Therapiematten