Nordic Walking

Es gibt verschiedene Formen von Nordic Walking. Bei einer Form werden übernatürlich lange Schritte propagiert. Diese Form von Nordic Walking ist für Gelenke und Rücken nicht nur sehr ungesund, sie ist auch für den kyBoot absolut ungeeignet.
 
Beim „Lang-Schritt-Nordic-Walking“ entstehen grosse Schläge auf Knie- und Hüftgelenke und statt des Trainings der feinen Muskeln werden v.a. die äusseren Muskelschichten trainiert und Verkürzungen gefördert.

Der kyBoot ist für so unnatürlich lange Schritte nicht gebaut. Abnützungen oberhalb der Laufsohle im Fersenbereich sind ein Zeichen dafür, dass der Schritt unnatürlich lang ist. Bei solchen Abnützungen übernimmt die kybun AG keine Garantie, weil der kyBoot für einen gesunden Gang und eine gesunde Haltung gebaut ist.

Als Alternative und hoch-effiziente Trainingsmethode empfehlen wir das „Mikro-Intervall-Walking“.  Dabei betragen die Intervalle zwischen langsamem Gehen und „lockerem Floating“ zwischen 15 und 30 Sekunden.

Dieser Geschwindigkeitswechsel macht nicht nur Spass, er ist hoch effizient:

- In der Phase „lockeres Floating“ wird der Herz-Kreislauf aktiviert und der Muskelapparat gelockert.
- In der Phase „langsames Gehen“ wird der Herz-Kreislauf regeneriert und die Koordination (feine Muskulatur) trainiert. Dies umso besser, je langsamer man geht, weil man dann lange auf einem Fuss (instabilen, weich-elastischen kyBoot) steht.

Wir sind überzeugt, dass es für die Gesundheit des gesamten Körpers keine gesundere Bewegungsform gibt als dieses „Micro-Intervall-Walking“. Dabei ist es wichtig, dass man nur ca. 15 Sekunden locker floatet und so lange langsam geht, bis der Puls sich wieder genügend erholt hat. Damit erreicht man auch das Optimum hinsichtlich Fettverbrennung.